黑豆的造血、滋养和能力都不差

　　

　　黑豆的造血、滋养和能力都不差，黑豆中还含有丰富的膳食纤维，因此在的同时还能促进排便、防止。不过由于豆类吃多了容易“胀气”，因此在三黑粥中只要用上一小把即可。

　　黑米

　　做双眼皮 合肥做双眼皮 合肥做双眼皮医院哪家好

　　http://www.hmz***/ybjd/

　　http://www.hfhe***/zxeyes/syp/

　　黑米被称为“黑珍珠”，在米中是不可多得的珍贵品种，微量元素和氨基酸都挺丰富，是一种滋补米。三黑粥中黑米两小把就够了。

　　黑芝麻

　　黑芝麻就不用多介绍了吧?大家都知道的，黑芝麻广为人知的就是“乌发”，而头发茂盛与否其实就是肾气充沛与否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中，又。

　　除了1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻，其他的配料大家就可以根据自己的口味调节了，可加可不加。想加的话，建议放点小米、百合、核桃即可，滋补又营养。

　　坚持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就会发现自己精力充沛、双眼有神、脱发减少，连脸色都红润不少。