重力毯缓解减轻压力

　　重力毯缓解减轻压力【咨询热线：０５５１－６３８０１３８０　在线ｑｑ：２１５５４１１８５６】重力毯看似轻薄,实际真的颇具分量,目前推出的五个不同大小重量等级的产品中,轻的一款是2.3公斤,重的一款已经达到11.5公斤.然而重力毯采用的是特殊的填充工艺,能让重量如流水一样自然下沉,盖上被子以后,身体表面每平方厘米都仿佛被轻柔地按压着,犹如被无数双手环抱.据部分用过的人说,盖着它睡觉,有种回到襁褓婴儿时代,被父母拥抱的感觉.

　　让摸上去的手感更为舒适的同时，还有着更好的透气性。比起一般毛毯的直接锁边相比，Ｇｒａｖｉｔｙ　则采用的是高精度包边，与不规则的网格工艺，不仅时尚美观，更可将填充的加重材质，牢固地缝合在内衬中避免滑动。内芯和外套可拆分设计，让清洗更便利，只要拉开拉链取出内层丢进洗衣机就ＯＫ了。１２２ｃｍ＊１８３ｃｍ的尺寸，大到足够包住你的整个身体，当疲累回到家后，盖上它休息一下，会感觉像被人温柔拥入怀里般包裹住你。

　　重力毯缓解减轻压力？后值得一提的是，Ｇｒａｖｉｔｙ　可谓是一条四季均可用的毛毯．冬天：盖毯或者当床单用，加厚保暖，裸睡过冬；春秋：一条毛毯盖着足矣，贴身舒适透气；夏天：深夜盖着预防着凉。使用过重力毯的９０％用户表示，相比那些未使用重力毯的人，该产品明显减轻了痛苦与临床级焦虑症。

　　重力毯缓解减轻压力，对于症患者来说,没有什么比睡得香更重要.人们尝试头戴设备试图放松大脑神经,人们也尝试耳机、护目镜和腕带在这里,企图这些设备能带给自己美好的睡眠质量.去年,一个Kickstarter项目提出了一些不同的想法:人们应当忘记所有高科技睡眠可穿戴设备,只需 要把自己埋在这个神奇的重力毯下面,你会睡得像婴儿一样香甜.

　　1、注意遵循睡眠周期：睡得多不一定效果好一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概90分钟，睡觉睡满4到5个周期。但是周期的时长因人而异，不能严格地按照90分钟计算。所以如果你提前醒了的话，那 就起床吧，不要再睡了。多睡一会儿进入深度睡眠再被闹钟叫醒，反倒更痛苦！

　　2、肌肉紧绷-放松练习，有助于更好地入眠按照从头到脚的顺序，依次紧绷、放松身体的各个部位，注意与呼吸的节奏保持一致。连续15到20分钟有助于更快地入睡和保持更深的睡眠。这种方法亲测有效，其中的原理个人理解是：一、肌肉放松确实有利于更好的睡 眠，但是如果只是想放松的话很难达到效果，反复紧绷、放松可以比较彻底地达到放松状态。二、肌肉紧绷-放松练习需要收摄心神集中注意力，有助于忘掉乱七八糟的事情，而且做完之后比较疲劳，容易入睡。

　　3、饥饿疗法：重力毯缓解减轻压力？如果你，试试少睡点！很多人有不同程度的或者睡眠质量不好，所以试图以量来补，尽可能地赖床、补觉，结果算下来一天睡了八九个小时甚至十多小时，但还是很困。其实如果你睡不好，不妨试试缩短睡眠时间！这点看着很扯，其实是有科 学实验支撑的。具体操作方法：a、严格限制睡眠时间，如凌晨两点到早上八点，只有这个时间段能进卧室，也只有这个时段可以睡觉。b、起床时间到了之后立即起床，不许拖延不许补觉。c、其他时间禁止自己睡觉或瞌睡，强制保持清醒。直到产生渴望睡眠的感觉，通 过这种方式强制扭转睡

　　4、心理暗示：建立卧室、床和睡觉的关系床上尽量不要干不相干的事情，如果睡不着，干脆下床干点别的，产生了睡意之后再上床睡觉。

　　5、通过重置食物钟来调节生物钟除了生物钟，人体内还有食物钟，食物种一般不发挥作用，16小时左右的饥饿才会食物钟，此时通过饮食能够快速地重置食物钟。所以如果跨时区旅行不想倒时差，可以先禁食16个小时，达到目的地后选择个正常的时间点 吃饭，就能快地调整好生物钟。

　　6、打鼾也是病，要及时危害：打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。原因：夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛， 咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。疗法：轻微的可以通过侧卧、使用柔软的枕头、润湿条、睡前避免烟酒等方式减轻打鼾严重的使用设备或者手术对鼻、咽 、喉增生组织部位进行功能性复位。

　　7、薰衣草有助于睡眠。重力毯缓解减轻压力？睡前30分钟洒一点薰衣草精油在枕头上，可以带给你一夜好睡眠。但注意不要过量，否则过于浓烈的气味也会影响睡眠。这一点亲测有效。用熏香机的话，效果更佳！

　　在内部,重力毛毯填充了15到25磅的小珠子(塑料粒子和棉花聚酯混合物混合物"),让你非常温暖,睡觉时不会折腾和转动.然而实际上移动起来却很难.重力毯下,人们很难滚动到一边.这样的设计是是为了让人在小睡或者冥想过程中,感到柔软和安心.

　　重力毯缓解减轻压力?当然,即使是一个非常好的毯子,250美元花在一条毯子上是可不是个小数目.你完全可以通过睡在一堆干净但还没折叠的衣服里,或者网购来的婴儿襁褓里来模仿这样的感觉.你甚至可以叠起一堆普通毯子,躺在床下,创造出一种压力感.重力毯子在床上很实用,但是你其实并不需要花费250美元来买一个特殊的柔软毯子,埋在所有柔软的东西之下,你可能都会睡得很好.