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练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病

更新时间:2018-05-14 11:47:27 浏览次数:117次
区域: 合肥 > 滨湖
类别:舞蹈培训
地址:滨湖区紫云路和庐州大道交口东南角办公塔楼悦方中心办公塔楼办1107室
舞蹈,是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞,就必须把种种坏习惯都克服掉。

  1.头向前探

  可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

  2.肩部没有沉下来

  耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要在郑州少儿舞蹈培训长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

  3.后脊柱不直

  弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

  4.胯部没有直立起来

  大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

  5.膝盖容易弯曲

  小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在郑州儿童舞蹈班动作过程中,膝盖弯曲是常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意,这样可以分担一部分膝盖的压力。

  6.腿和脚不外开

  腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

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