帮你认识颈椎病快速走出颈椎病的阴霾就是它

在生活中，颈椎病似乎偏爱有车一族。可能是由于长时间开车姿势不当，又或者座椅没有调整好。短期内肯定不会发现问题，长此以往。颈椎可是会出问题的，今天小编给大家介绍下有车一族如何预防颈椎病。（文章来自王九正林凡微信号：wangjiuzheng88）

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。

（1） 把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

（2） 将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

（3） 头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去颈椎，从而起到舒筋的作用。

当已经患上了颈椎病后该怎么办呢？颈椎病我告诉大家这个方法。
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