腰椎间盘突出让你重拾信心的绝方

腰椎间盘突出症是临床上常见病、多发病之一。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床。那么患上腰椎间盘突出后该如何有效进行地进行对症呢？（文章作者微信：wjz666an）

一、为什么会感到疼痛？

椎间盘周围密布着各种神经。当椎间盘发生形变时，形变部分压迫到神经，就会产生疼痛感。但疼痛感不一定全部来源于神经压迫，也有可能是神经炎症，而导致炎症的原因就很多了，可能是曾经有过形变造成的，也有可能是其它原因。因为人身体的神经是串联在一起的，相互之间都有影响，关系复杂，尤其是腰椎周围的神经，是通向坐骨、大腿、小腿、脚掌上各处神经的交通枢纽要道，所以这个地方神经受到压迫，可能会引起别的地方的疼痛。

二、椎间盘突出到底是怎么回事？

人们常说的椎间盘突出是一个广泛的概念，实际上椎间盘是包括纤维环和髓核的结构总称，根据纤维环断裂的程度以及髓核露到纤维环外面的程度，“椎间盘突出”的程度也是不同的。一般来说，纤维环没有完全断裂的情况叫做椎间盘膨出。当纤维环完全断裂，并且髓核已经露在纤维环外面，才是椎间盘突出。（有一种较惨的情况叫椎间盘脱落，就是整个椎间盘完全不在正常位置上，造成这么大程度的位移肯定也会伴随着膨出或突出的形变。）

三、椎间盘突出能自行恢复吗？

椎间盘的形变，一般伴随有生物材料本身的性质改变，比如说纤维环和髓核的水分丢失。和半月板非常类似，由于椎间盘基本没有供血，这种材料性质改变几乎是不可逆的。但是椎间盘的形变与周围的生理结构和受力情况有很大关系，通过各种方法，比如加强肌肉力量、通过牵引增加腰椎骨间隙可以使得产生的椎间盘非正常形变在一定程度上改善，从而达到不压迫神经炎症减轻疼痛的目的。当然这种形变恢复是非常困难的，尤其是在突出程度较重的情况下，比如纤维环完全破裂了，髓核已经突出很多了，基本没可能通过传统方式恢复。

四、椎间盘的目的？

通过上面的讲解，大家可以了解到，除非是极其极其轻微的膨出，椎间盘的生理结构病变几乎是不可能自然逆转的。更何况，如果只是极其轻微的膨出，没有对神经造成任何影响，人基本上不会有感觉。如果已经发病到长时间持续疼痛的情况，那生理结构的改变一定程度不会太轻。所以大家需要了解的是，椎间盘的目的不是重塑一个完美如初的椎间盘，而是通过改变现有椎间盘的病变结构，使得神经不受压迫，神经炎症从而疼痛。当然这一切是要在不破坏稳固生理结构的前提下进行，并尽可能减少以后椎间盘进一步病变的可能性。具体的方法这里不赘述，一切以寻医就诊。

也就是说，在不进行手术的前提下，只进行保守，通过运动康复等手段，突出的腰椎间盘是有可能回纳（主要是指破裂的纤维环修复后生成新的水分液体的过程）

原因在于:

1.个人具有一定的自我修复能力（纤维环是可以自我修复的，不过所需时间较长，需要配合一定的方法。）

2.可以在急性期里起到和镇痛等作用，能够有效的缓解疼痛，可以为后续的运动康复提供支持。

3.运动康复在其中起到的作用：

（1）一些简单幅度较小的动作，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健壮），可以有效的降低椎间盘的压力，促进其修复。
  比如：
 
  仰卧骨盆转动运动

（2）一些拉伸的动作，放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳，能够降低腰背部神经的张力，促进神经恢复，有效缓解疼痛麻木等。
  比如：

  剪刀腿阶

（3）一些强度较大的动作，能够增强腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出症再复发的几率。

  比如：

  单腿伸展运动第三阶

  以上就是关于腰间盘突出的相关的知识。大家应该都了解了。在日常的生活中，我们要有良好的生活习惯。坚持锻炼身体，这样才能更好的预防和腰间盘突出。不过出现腰椎间盘突出办法还是需要选择外贴的方式这样效率才会更高，而且恢复也是快的，如王九正，更多资讯关注微信：wjz666an可关注此微信进行详细了解骨骼类疾病方案。