迪伦告诉你如何缓解孕期不适

这些方法帮你缓解早孕不适：
＊ 很多妈妈都是晨起恶心，所以早晨起来先喝杯温开水，可以增加血液流动性，使胃肠功能活跃起来，缓解恶心。
＊ 多吃含蛋白质、碳水化合物的食物，比如温牛奶和苏打饼干等。当感到恶心时，吃点干的食物，例如饼干、面包会更舒服一些。
＊ 少量多餐，每2-3小时进食一次，一天5-6餐，或者也可以想吃就吃。
＊ 可以吃一些酸味食物，如酸梅、杏子、柑橘等，既可增加葡萄糖摄取，又能减轻恶心。
＊ 柠檬水有助于平复反胃。
＊ 保持心情愉快，发生孕吐时不要惊慌也不要烦恼，可以通过听音乐、看书、散步或者其他自己喜欢的消遣方式来分散注意力，减轻孕吐。
＊ 如果孕吐严重，还是应该及时就医。
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