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迪伦告诉你如何缓解孕期不适感

更新时间:2018-05-29 09:08:56 浏览次数:69次
区域: 合肥 > 包河 > 芜湖路
类别:其他培训
地址:肥东桂王南路66号
不少准妈妈都会在前三个月出现挑食、食欲不振、恶心呕吐的,程度较轻的只是感到偶尔反胃,而程度较重的准妈妈则几乎吐得天翻地覆。为什么我们难逃这种早孕反应?它可能和两个原因有关。一种是由于准妈妈体内HCG水平、孕酮都快速升高,身体对于这种巨大的变化无法适应,因此通过孕吐来表示排斥;另一种原因是因为准妈妈胃肠的平衡肌松弛,使得胃肠蠕动变缓慢,这就使得食物在胃里长时间停留,导致准妈妈在晨起或者吃过饭后都会感到恶心,甚至呕吐。幸好这种孕吐现象大部分都无需特殊,更不会影响胎儿发育,并且往往会在妊娠12周前后自然消失。
这些方法帮你缓解早孕不适:
* 很多妈妈都是晨起恶心,所以早晨起来先喝杯温开水,可以增加血液流动性,使胃肠功能活跃起来,缓解恶心。
* 多吃含蛋白质、碳水化合物的食物,比如温牛奶和苏打饼干等。当感到恶心时,吃点干的食物,例如饼干、面包会更舒服一些。
* 少量多餐,每2-3小时进食一次,一天5-6餐,或者也可以想吃就吃。
* 可以吃一些酸味食物,如酸梅、杏子、柑橘等,既可增加葡萄糖摄取,又能减轻恶心。
* 柠檬水有助于平复反胃。
* 保持心情愉快,发生孕吐时不要惊慌也不要烦恼,可以通过听音乐、看书、散步或者其他自己喜欢的消遣方式来分散注意力,减轻孕吐。
* 如果孕吐严重,还是应该及时就医。
具体详情请咨询我校吴老师:13918385664 微信同步
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固话:0551-6775//2677          
咨询地址:安徽省合肥市肥东县经济开发区桂王南路66号肥东迪伦职业培训学校(肥东六中向南800米)
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