合肥零基础学习中医养生培训学校

的孕妇在怀孕之后会出现的情况，这可能是跟孕期饮食不当，卧床太多等因素造成的。
　　引起产后的原因：
　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。
　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
　　4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
　　5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
　　6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
　　7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
　　中医推荐了三种小动作，可交叉进行，每次20分钟左右：
　　1、敲带脉。
　　也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲 击带脉能提高人体的能力，改善。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。
　　2、揉摸腹部。
　　通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解的作用。时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿 顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。
　　3、腰骶。
　　身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶 部，直至腰骶部发热。
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