蓝翔浅谈：电脑族保护心灵之窗之法

许多人一坐在电脑前，无论是上网聊天、玩Game还是处理公文或是做其他事，常常一坐就是几小时，告一段落后，会发现不但腰酸背疼腿抽筋，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。如果疲劳不加以及时改善，长时间下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等改变，时间久了还会造成视力、视神经的减弱衰退等问题。那么，电脑族怎么样才能保护好我们的心灵之窗呢? 蓝翔技校专家为此特做研究：
一、每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外远眺一下，把一直以来注意近距离的视线拉长拉远。
二、多喝水。尤其在有空调的办公室中或是房间里，尤其注意水分的补充，可有所改进眼睛黏膜干涩状态。
三、滴眼药水、生理盐水、人工泪液。但要注意的是药水的来源，还是由大夫诊断所开出的，比较保险。
四、冷、热敷。在眼睛疲劳的时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是相同，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下前后的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的有所改进也有非常好的效果。
五、平日多吃些含有胡萝卜素的食品，胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，这些对眼睛的保护都有很大帮助。
六、简单的眼睛保健操。
丰富多彩的“互联网+”时代，给我们带来了丰富多彩的信息及工作与生活的快乐。如果没有双健康明亮的眼睛，就不能尽情享受现代高科技给予我们的便利。
保护眼睛早已成为一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮，尽情享受网络世界的五彩缤纷！