什么牙膏美白效果好

每个人或多或少都会有些口腔问题，有的人牙齿发黄，有的人比较牙齿敏感，有的人

牙齿排列不齐等问题。其中有些是天生的，有些则是后天由于人们使用不当的方法，不良

的生活习惯导致的。那么正确的刷牙方法是什么呢？刷牙时牙刷应指向牙根方向，由前向

后，由外向里刷牙。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷

几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，牙缝里的残留物。注意横刷时用力轻

，竖刷时稍加力。牙刷的选择也是有讲究的，主要是两个方面，一是刷毛的材料，尼龙丝

毛牙刷对牙齿的清洁作用及作用很好，均匀性、弹性好，比较符合孩子的牙齿特性，

而且更有利于口腔保健。二是刷毛的质地，孩子一般应使用不会磨损牙齿和牙龈的偏软性

牙刷。家长购买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如果手指有刺痛感则表示太硬；如果刷毛

来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。

  那又是什么原因导致牙齿敏感呢？牙齿敏感是由于牙齿内部较软部分的逐渐暴露而造

成的，这些较软的部分通常被包裹在牙釉质里面，称为"牙本质"。牙本质内部有许多排列

规则的小细管，那就是牙本质小管。小管内充满了液体，管内有神经末梢。吃冷热酸甜的

食物和饮料会导致小管内液体的流动。液体的流动会刺激神经末梢，牙齿会产生不适的刺

痛、酸痛或短暂尖锐的疼痛。

  还有一些错误的刷牙方法，大家要注意，我在这里列举几条常见的：
1：冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活

性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的

佳温度是37℃左右。
2：刷牙太使劲。刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。200克的力量就足够，大约相当于

手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但刷牙用的力因人而异，

并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来

拿捏。
3：横着刷牙。调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理

磨损。横向刷牙一方面无法掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损

、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
4：刷牙时间太短。很多人以为刷牙的目的是食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌

斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色，是导致龋齿和牙龈炎症的祸

首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。每次

刷牙应该不少于3分钟。

  更多的也不一一列举了，有不懂得朋友可以参见这个网站      

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