合肥家政培训告诉你准妈妈孕期如何补铁合肥百事帮家政

准妈妈孕期如何补铁
合肥家政培训中心24小时为您服务！咨询：15856977796
详情链接网址：http://hfjz.666***
 都知道孕期准妈妈的营养是非常关键的，它关系到准妈妈自身健康和胎儿的发育成长，而营养成分里的铁元素补充是非常重要的，如果孕妇在孕期缺铁性贫血容易导致胎儿生长发育迟缓，宝宝出生后智力发育障碍，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。下面合肥家政培训中心告诉你准妈妈孕期如何补铁。
 1、从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食
2、在吃富铁食物的同时，一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
后祝您好孕！