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合肥百事帮家政培训教孕妈妈如何缓解怀孕早期妊娠反应
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怀孕是每个女性必须经历的，也是女性的神圣使命和职责，代表着新生命的孕育和传承，会给一个家庭带来无限喜悦和希望，但对于孕妈妈伴随而来的也是各种孕期反应及十月怀胎的艰辛，在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。下面合肥家政培训为孕妈妈们分享一些怀孕早期妊娠反应的缓解方法，希望能帮到各位孕妈妈。
一、怀孕早期
1、月经停止。
2、常有恶心、呕吐的感觉。
3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感。
4、尿频。
二、恶心呕吐应对方法
1、少量多餐，食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
2、保持室内空气清新，经常开窗透气。
三、四肢无力易疲倦应对方法
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
四、应对方法
1、睡眠要定时定量，采用左侧卧的睡姿为好。
2、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。
五、注意事项
1、首先孕妈妈要保持心情舒畅。
2、其次要对怀孕的心理负担。
 3、在饮食上注意搭配。
  4、适当补充维生素。
 5、积极转换情绪。
 6、注意加强身体锻炼。
以上内容由合肥家政培训中心提供，合肥家政培训中心24小时为您服务！