抗衰老食物推荐

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今天，合肥进口食品店的小编给大家推荐几中抗衰老的食物。
1、鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
2、冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是抗衰老和食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。
4、豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
5、苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
6、洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
7、圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助。
8、牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
9、西红柿
推荐理由：、给你好食欲、精力旺盛、美白。
10、胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
11、矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化、促进胆汁的分泌。
12、贝类
推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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