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加工肉制品，让人发胖又水肿

加工肉制品，往往含有大量的盐，热量又很高。含有大量盐分的食物，通常都很下饭，让人食欲大开，不知不觉中吃下过多食物。而且大量的盐储存在人体内，还容易引起水肿。从健康角度来说，加工肉制品也有致癌的风险，所以平常少吃甚至不吃为妙。

正确的饮食方式

时，肉是一定要吃的，因为它能为身体提供必需的蛋白质。但在肉的选择上面，一定要选择新鲜的肉类，并以鸡、鸭、鱼、虾等白肉为主。而那些过度加工或是重油重盐烹饪的肉，避而远之。

光盘侠

这是指那些吃饭时，习惯把剩菜剩饭吃光光才罢休的人。他们认为把食物剩下，就是的浪费。所以就算已经吃饱了，也还是会勉强自己把所有的食物都吃光。但是长此以往，热量过剩导致长肉发胖，就变成了不可避免的事。