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四是缺维生素C
情绪抑郁
维生素C可参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。
缺维C的人,应多吃新鲜的蔬菜与水果,也可以服用维生素C的制剂,如维C泡腾片来进行补充。
但注意一定要以冷开水来溶解,水温超过40℃会导致维生素C的理化性质发生较大改变。
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2023-11-01
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