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6分钟神奇的早起
无论多忙，早晨我们都可以抽出6分钟来进行以下活动：
分钟：心静或冥想或感恩。
在开始忙碌的一天前，用一分钟的时间让自己心静。
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言。
大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能。然后思考今天的当务之急是什么。
第三分钟：尽情地想象未来。
闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练。想象自己完成目标，跟家人幸福地旅游。
第四分钟：写下让自己感激的事情。
用1分钟写下让你感恩的事物、自豪的事情，以及你承诺当天要做到的事情。这样能让你充满力量和斗志。
第五分钟：静静地读一页书。
拿起一本励志书，用1分钟的时间读1-2页。如果从书中学到一个新观点，可以运用到生活中，提升你的工作表现或改善你的人际关系。
第六分钟：动起来。
站起来，后一分钟用来锻炼身体。你可以跳绳、做俯卧撑或跑步等，重点是提高你的心率，激发身体机能，并保持专注。