平时在家的方法

平时在家的方法

1、
双手并拢，将手掌放下巴的位置，接着由下往上提拉脸颊，主要是通过大拇指和食指的压力来进行向上提升的动作，然后至两耳际方向，可以涂抹一切保养品，然后在进行，这是一个很不错的方式，每天坚持练习三次。
2、脸部运动
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以，让脸颊肌肉得到运动，不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助哦，对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的运动。
3、瑜伽
瑜伽的练习动作有很多种，而且很多动作都是可以针对局部进行的，个给大家分享的瑜伽的具体动作时：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒，接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次，面朝正前方，脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合两眼张开，默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒，左右各重复几次，这一款瑜伽动作可以促进血液运行增加肌肤弹性。
4、沐浴
你知道沐浴还能吗?其实热水浴可以让身体出大量的汗，这也就包括了脸部，可以有效的脸上水肿问题，相比淋浴效果就甚微了，因为不宜长时间的高温泡澡，在淋浴时候可以用冷热水交替，这样可有效的刺激身体血液循环，可以使得皮肤变得有弹性，紧致肌肤的作用。
5、食物
利用某些食物的特殊，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

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