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头发爱出油，而且总感觉睡眠不够，这都是什么原因造成的呢？下面合肥黑黛的小编和大家一起来详细了解下。
中医上讲这些都是体内湿气重啊！那么，湿气是从何而来的？ 湿气过重的表现都有哪些呢？怎样才能祛气的困扰呢？什么情况下湿气还会加重呢？
湿气从何而来
①吃了过多的油腻物。爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
②爱喝冷食。冷饮、凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
③还有就是环境、季节因素的影响。比如夏季雨水增多；以及暖气、空调对人体排汗系统的影响，都很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。
生活中多留意身体状况，你也可以判断体内湿气情况：
① 头发爱出油、面部油亮， 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。春天尤其明显，俗称“春困”。
③ 皮肤上会有，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上1～2种，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
怎样去气的困扰？
神奇的“红豆薏米核桃粥”
红豆薏米核桃粥大有来头，是出自宋朝药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个红豆薏米核桃粥的配方和来历。一千多年来，红豆薏米核桃粥给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗优谷多红豆薏米核桃粥，具有良好的祛湿、健脾、润肠通便，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有、降血脂、去水肿、调解血糖、的作用。
以上就是合肥黑黛的小编介绍的湿气过重的一些表现及祛除体内湿气的食疗方法，希望能为您带来帮助。更多相关信息请访问：http://www.hfh***/
