腰间盘突出方法！不看广告，看！

　　腰椎间盘突出症是常见的骨科门诊中的疾病之一，在我国体力劳动中有15%-20%的人患有此病，腰椎间盘突出症会引起腰腿疼痛的问题，是由于髓核突(脱)出的部位、大小以及椎管矢状径大小、病理特点、机体状态和个体敏感性等不同出现不同的，到底该怎么治呢？什么方法好？

　　腰椎间盘突出的表现有哪些呢？

　　1、持续性腰背部疼痛，平卧减轻站立加剧，主要是由于长期不良姿势导致的；2、突发性疼痛，主要是由于缺血性神经根炎所致，即髓核突然突出压迫神经根，致使根部血管同时受压而呈现缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列改变，并可持续数天至数周(而椎管狭窄者亦可出现此征，但持续时间甚短，仅数分钟)；3、放射性腿后侧麻木或者疼痛，一直到脚跟。跛行腰椎压力增大。

　　腰椎间盘突出该怎么呢有哪些的方法?

　　一、患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑运动都可以进行，特制的体操更为有益。生活规律，忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

　　二、不要使用爆发力，腰带需时刻佩戴，腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，没有腰带的保护，就容易使椎间盘损伤。

　　三、床垫选择很重要，乳胶床垫，天然乳胶取材于橡胶树汁液，由蒸发模塑成型，因本身有无数的气孔，所以具有良好的透气性；因气孔的表面是平滑的，故螨虫等无法附着，同时乳胶弹性极佳，不易变形。

　　四、动屁股:也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。

　　五、适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。因此,有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯。

　　六、腰间盘突出始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中要避免弯腰弓背等不良姿势，可以佩戴矫形器，避免剧烈的体育运动。

　　七、可以穴位针灸，适合经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等，是针灸基本直接的的作用。

　　好了以上七点为小编为大家整理的腰间盘突出的常见方法，但是对于不严重的腰椎以及受损浅的话可以通过锻炼的方式来进行，但是对于时间久受损严重的人员建议选择 王九正黑膏药贴。能够淤血腰椎间盘突出从本质解决疼痛问题！

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