合肥企业培训 情绪压力指导管理

情绪压力管理
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课程背景：
很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，
当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，缺乏自我激励和压力缓解的技巧和能力。
国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此，情绪与压力的管理已成为21世纪企业管理为迫切的课题之一。

课程收益：
● 通过树立员工的阳光积极心态，提升职业化，塑造进取意识，提升执行力
● 转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口
● 赋予员工心灵的能量，改变员工对待问题、处理问题的态度
● 给予压力缓解的方法，逐步建立健康、积极、乐观的阳光心态
● 用正确的观念和负责任的心态经营家人、同事和朋友的关系，提升幸福感

课程对象：职场高压力人群
课程时间：1天，6小时/天
课程方式：激情演讲+案例研讨+小组讨论+视频赏析+角色扮演+情景体验
课程方式：授课 + 视频 + 问题场景再现 + 互动体验 + 案例分析
课程大纲

讲：压力认知
1. 什么是压力
2. 人们对压力的误解
3. 压力与工作绩效关系图
4. 员工压力PK管理者压力

第二讲：了解自己的压力状况
1. 压力过大的心理
2. 压力过大的生理
3. 压力过大的行为
4. 压力源分析及应对

第三讲：用积极的心态来管理压力
1. 埃利斯ABC理论
2. 塑造积极心态的五种策略
3.如何让自己快乐

第四讲：如何管理压力
压力诊断:看图诊压力；压力诊断测试；探索压力源
压力管理的技巧
1、变革策略
2、主动策略
3、反应策略
第五讲：情绪的认知
一、了解情绪
1. 心理学对情绪的解释
2. 对人类四种基本情绪的解读
3. 情绪的6大特征
二、掌控情绪的四个步骤
三、管理情绪的技巧
1.EQ情商测试
2.做情绪的主人
3.沟通中的情绪管理