产后抑郁产后宝妈要注意那些

近日，女星奚梦瑶发长文谈论产后抑郁，引起了很多人的共鸣。她在文章里谈到，“因为工作原因和家庭，我们所有的一切都统统活在别人的目光中”，由此而担心自己在节目中的言行会被放大，尤其是提到产后的变化，让人感觉很真实。

　　其实，不止明星妈妈，很多妈咪在生完孩子后，都感觉生活没有以前那么多彩，甚至还多了一些烦恼。

奚梦瑶发长文谈产后抑郁……怎样做一个快乐妈妈?

　　【身份转变让很多妈妈措手不及】

　　《幸福三重奏》前几期节目播出后，很多网友感慨，何猷君和奚梦瑶日常相处时，就像粘人的小孩子在撒娇，总是要抱抱。节目中一开始流露出的这种倾向，甚至让很多人怀疑在二人的婚姻生活中，奚梦瑶是否是承担了更多的那一个。

　　直到在这篇文章里，大家才了解了事情的“真相”。刚生产完baby的奚梦瑶情绪上出现了波动，担心宝宝不记得自己，还担心宝宝和保姆相处多了，会将别人当成妈妈。失落感和沮丧感共同来袭，而何猷君为了让她感到被需要，变得“黏人”。

　　这样的心理现象在新妈妈中很常见，一个很重要的原因在于，经历了生产的妈妈，迎来了一个新的身份——母亲。

　　知乎有网友分析了自己产后抑郁的原因：孕吐持续几个月，生产前担心分娩疼痛，到了生产时又面临十几个小时的痛苦和体力消耗。坐月子时和婆婆和自己的照顾理念不同，老公忙的时候顾不上帮忙，一家人都围着孩子团团转，却没有几个人真的关心妈妈的感受……

　　所以，无怪乎很多妈妈坐完月子反而瘦了下来，除了宝宝不好带，也因为新身份的到来和适应，确实需要时间。

　　【多一点理解和关爱】

　　生产后的妈妈，其实面临的不仅是身份上的转变，还有其他来自现实中的沮丧。人家说，“一孕傻三年”，也许是句普通的玩笑话，但也侧面反映了，经历分娩之后，妈妈们的生活带来很大的改变。

　　双十一的时候，没有以前那么想疯狂买买买了，而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养，多囤一点宝宝用品；

　　闺蜜约下午茶，担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹，忍痛拒绝……

奚梦瑶发长文谈产后抑郁……怎样做一个快乐妈妈?

　　产后生活，不仅忙碌地绕着宝宝转，与此同时以前的很多乐趣都变少了。加上分娩后妈妈们体内的变化，会导致情绪的起伏，这是正常的生理现象。在这样的影响下，人也会变得敏感，所以妈妈们要和身边信任的人积极表达，情绪闷在心里会愈演愈烈。老公或者好友都可以是倾诉的对象。有什么需要别人帮忙的，也可以表达自己的需求。

　　妈妈是一个美好的名词，可是这样的美好与其说是上天赋予的，毋宁说是妈妈们用自己的精力，放下自己的部分生活乐趣，让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的。光环之下，那颗疲惫的心更需要被看见，被理解。

　　当然了，作为家人，也应比平时更懂得关怀新妈妈们。多一点儿理解，多一点儿关怀，也许就少了一位不开心的妈妈。