怎么办如何快速

　　怎么办如何快速【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：18119626587】睡不着或浅睡眠怎么调整？借助树袋熊重力被是一个不错的选择。睡眠障碍有很多表现，睡不着、睡得浅，容易多梦都是。有的人明明睡了八九个小时却醒来依旧没精神，就是因为睡眠浅的缘故。睡不着或浅睡眠怎么调整？借助重力被赶走，非常简单。

　　重力毯是一种优质的解决睡眠问题的被子，它利用深度触觉刺激的力量轻柔地分散身体的深层压力。重力毯设计为人体重量的10％左右，通过模拟被抱或拥抱的感觉帮助使用者放松神经系统。

　　用上重力毯之后，会增加血清素和褪黑水平，降低皮质醇水平，同时改善情绪，促进安宁的睡眠。

　　加权毛毯在医学界是众所周知的，几十年来它们一直被用作天然压力缓解剂。然而，在社会上人们无法获得这样好的东西，仅仅是医学上而已。为此，我们正在努力将其置于每个人都可以得到它的市场中。

　　满足睡眠的4种需要，增加深睡比例

　　器官要求：

　　睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，干扰你的深睡。因此你可以做：别让肠胃影响睡眠1. 加班别误餐。入睡时肠胃在刚工作完的状态，所以晚餐在睡前4小时完成，而且别吃多了。

　　2. 晚餐忌辛辣、油腻、产气食物。辛辣食物会造成胃烧灼感和;油腻食物会延长消化时间，使神经中枢一直处于亢奋状态;产气食物在消化过程中会产生较多的气体，引起腹胀，这些都会妨碍你进入深睡。

　　3. 夜宵吃早餐食物。如果睡前真的饿了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麦片、一片果酱面包。

　　简单四招，助你进入深睡眠

　　体质要求：

　　体内要阴阳调和，心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛，阴气不足，因此夜卧不安。因此你可以做：穴1. 神门穴：在手掌侧的手腕上，偏向小指一端的凹陷处。两手各一。手法：用拇指指尖垂直按压穴位，每次3～5秒，直至产生睡意为止。

　　2. 大陵穴：手心侧、手腕关节横纹筋正中点的凹陷处。手法：用拇指垂直按压大陵穴至感到酸痛，持续3~5秒，反复4~5次。

　　3. 内关穴：从手腕中央向肘部移动三指，在两根筋中间的凹陷处。手法：用拇指用力按压穴位至感到明显酸胀，持续3~5秒，再充分揉1分钟。

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　　情绪要求：

　　睡眠时情绪要简单。如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。

　　感官要求：

　　睡眠时呼吸要清新，身体温度、卧具触感要合适。

　　症不用怕，一床树袋熊重力被就可以解决。这种被没有成分，是天然的和缓解压力办法，让睡眠质量轻松提高。