如何应对产后忧郁

生了宝宝可能既让人欢喜又让人疲惫不堪。宝宝不仅带来了很多欢乐，而且也以我们想不到的方式影响着我们。在产后不久，很多新妈妈会出现通常被称为“产后忧郁”的现象：爱哭和情绪低落。这时候，新妈妈们往往弄不明白自己了，宝宝中心国际会员葛玛说：“我有了曾经期待的一切，一个美丽的宝宝，一个的老公，但是我却毫无理由地掉眼泪”。 产后忧郁常常与生完宝宝3～4天后的变化有关，这个时候孕期褪去，母乳开始分泌，同时也与产后身体和情绪上的大突变有关。此外，从医院回到家后，新妈妈的不确定感也增加了。
有60%～80%的女性生完宝宝后很快会出现产后忧郁，许多新妈妈发现自己精疲力竭、无法入睡、感觉被拖累或是焦虑。你的胃口也会发生变化（比如吃得更多或更少），或者你感觉恼怒、紧张、担心怎么做妈妈或担心成为妈妈的感觉以后再也好不起来了。
产后忧郁在新妈妈中很常见。大多数产妇生完宝宝后会出现产后忧郁。www.***/产后恢复加盟指导新爸爸怎样帮助新妈妈应对产后忧郁。
新爸爸（还有朋友及其他家庭成员）可以提供的帮助是让新妈妈放心，许多女性在产后都会有这种感受，她也一样。她现在精疲力竭，对自己没有把握，毕竟以前从来没有做过这些，也难怪她觉得难以承受！新爸爸要做的，就是听她倾诉。如果她需要，鼓励她哭出来。告诉她你认为她会成为一位非常出色的妈妈。同时，帮助她减少社交活动，别让太多人来探望她。告诉她现在不必非得通知亲戚朋友，为她做饭，帮助她安排好哪些事是必须要赶快做的，哪些事可以等等再做。让她尽可能多地休息。
重要的是，让她知道不管发生什么事你都在她身边，这会让她心情愉快。同时，也要让她照顾好自己。别忘了，只有把你妻子照顾好了，她才能照顾好你们的宝宝。