合肥医博肛泰科普 便急便不尽和盆底肌有着什么秘密

古人言，人生有四大喜事



久旱逢甘霖



他乡遇故知



洞房花烛夜



大……大便顺畅时!





这应该是许多长期遭受困扰小伙伴们的心声了。随着我们的生活越来越便利、代步工具越来越多、吃的越来越好、坐的越来越久、动的越来越少——我们在「便便」这件事上面临的困难也越来越大。





然而有些人会发现



即便加强锻炼、清淡饮食



「」依然是人生中一大难题



这究竟是为什么呢?



你身体中负责「便便」的盆底肌



已经受损了!



今天，我们就来聊一聊「便难」三件事——、便急、便不尽与「盆底肌」间的关系。





▼便难之一：



除掉极少数幸运儿



几乎人人都有过「」的经历



按照医学标准，一周少于两次，一次需耗时三十分钟以上为不正常如厕，可被定义为。常见于老年人、孕妇及肛肠疾病患者。



可能因食用过多甜食、辣椒、肉类，或是胃肠病变、热性等引起，还有一些也容易引起，如哨苯吡啶、维拉帕米、布洛芬，或让大便变硬的钙剂、铁剂等。







然而，长期、如厕时间过长



会对我们的盆底肌群造成严重损伤



反过来又加重



形成恶性循环



▼便难之二：便急





「便急」因其份量足、气味大



尴尬程度甚至远超尿急



一个不小心



裤兜就变成了如厕对象



当然，便急也要分情况。如果是「腹泻类便急」，主要考虑胃肠问题;但如果你经常感到便急——很可能是盆底肌出现损伤!



▼便难之三：便不尽





有的人「便便」迟迟不来



有的人「便便」来势汹汹



然而



还有人「便便」缠绵悱恻绵延不绝



明明已经便过了，却总感觉直肠口还有剩余。再去卸一趟货吧，并不值得;但不去卸呢，又十分憋屈。



当然，长期便不尽首先要排除胃肠道病变，再考虑盆底肌损伤问题。





那么，为什么说这「便难」三件事



常是由于盆底肌受损引起的呢?



让我们来看看



盆底肌的组织，包括了上中下3层。其中上层包括肛提肌和尾骨肌，有器官支持及开关尿道、阴道和肛门的双重作用。



盆腔脏器括约系统包括：尿道括约系统和肛门括约肌系统。其中肛门括约肌系统，对控制排便非常重要，肛门外括约肌损伤还是导致大便失禁的重要原因。



教大家一种改善以上情况的训练方法：





提肛运动-----只要做法正确且持之以恒，的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放的肌肉)。每次收缩肛门6s以上，再放松，每组做10-15分钟，每天2-3组。



合肥医博肛泰医院温馨提示：患上胃肠、肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活。

因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些的时候，一定要及时的到专业的肛肠医院进行检查和。

地址：合肥市蒙城北路392号 电话：0551-68676867

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