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肩周炎哪种方法比较适合，外敷药膏可以肩周炎吗?接下来看看骨科专家对肩周炎的相关介绍，希望肩周炎患者能摆脱困扰。
肩周炎在上一般都使用保守，别小看保守，其它方法有些是需要适应症的，不适合是没法做的，而保守法在这点上就比较有优势，大部分的患者都可以使用。肩周炎快速缓解疼痛是很多患者所需要的。而这个，用保守就能做到。
当然，肩周炎保守法中也还是可以选择一些合适的方法的，所以，我们患者应该先去医院检查，然后再选择方法。而保守中，以下这些肩周炎的方法很常见也很重要：
1、口服 肩周炎发作十分疼痛，而过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小。口服能快速止痛，适当使用在肩周炎时起到很好的辅助作用。
2、拔罐 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于肩周炎。
3、外敷药膏 自我、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时抹上药膏，能有效缓解，化瘀。使我们肩周炎能起到更好的效果。
五个锻炼方法自治肩周炎
1、“仰泳”法：
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～10分钟，之后再慢慢增加。
2、垂手画圈法：
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
3、温热法：
每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
4、扒墙法：
在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好了。
5、棒推法：
找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。
