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人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，对关节炎要早预防、早诊断、早，防止致残。
由于关节炎是一种需要长期的疾病。除了以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。建议注意以下几方面：
多进行物理
物理有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行。因为首先并不能起到直接的作用，若不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行，一旦不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。
注意保护已受损关节
在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
选松软鞋底有弹性的鞋
平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
进行适当的体育锻炼
关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。
目前在医学界公认的为理想的关节炎方法就是穴位外敷，而王九正黑膏药首创国内“膏穴疗法”，通过穴位贴敷打通人体经络，透皮吸收，让患者骨病得到有效修复。现在许多关节炎打着纯制剂，但其实药份中渗杂大量止痛成份，短期使用可以减轻疼痛，但长期使用会加重病情，后导致行走困难的患者屡见不鲜。而王九正黑膏药是新鲜药材入药透骨止痛的效果可提高数十倍，蜂蜜调和即可长期保持药力不流失，又具有抗过敏的独特，是按照“膏穴疗法”贴敷于特定穴位标本兼治祛病根，对身体没有任何的副作用。
