腰腿疼、麻、软！椎管狭窄怎么办？该如何

腰腿疼、麻、软！椎管狭窄怎么办？该如何
　　
说起腰椎管狭窄，我们一定不陌生。随着年纪的增长，腰椎管狭窄已经是中老年人腰椎退行性病变致腰腿疼痛的常见病。
　　1什么是椎管狭窄?
　　腰椎管狭窄顾名思义就是腰椎管的管腔体积减小，导致管腔内容物的受压，而出现相应的神经功能障碍。在临床上，腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛常见的疾病之一。
　　腰椎管狭窄症的临床特点是间歇性跛行，以及臀部、大腿、小腿的疼痛、不适和无力，在行走或后伸后加重，在严重的病例中，腰椎管狭窄的病人会出现是鞍区(会阴部)感觉异常和大小便功能异常。当人体后伸时，椎管容积会进一步减小，导致加重。
　　间歇性跛行：所谓的间歇性跛行通俗的讲就是，坐或躺着的时候双腿没有任何不舒服，但一站起来就感觉一侧或者双侧的下肢麻木、无力，走一段距离就需要坐或躺下来休息。休息一下又能走一段距离，医学上称之为间歇性跛行。
　　椎管狭窄特征性的弯腰姿势
　　2为什么会产生腰椎管狭窄?
　　从病因学上讲，椎管狭窄可以分类成先天性和后天获得性。先天性的腰椎管狭窄包括软骨发育不全和原因不明引起的狭窄。临床上常见是后天获得性的退行性病变导致的椎管狭窄。
　　是由于黄韧带的肥厚与松弛、小关节和椎体后缘骨质的增生肥大、椎间盘的突出与膨出等病理解剖改变，导致的腰椎椎管狭窄引起其中内容物受压而出现相应的神经功能障碍。
　　黄韧带肥厚引起的椎管狭窄
　　椎间隙变窄、小关节增生肥厚压迫椎管
　　3平时如何预防呢?
　　1.坚持健康检查
　　对于有典型的患者，应去医院积极检查。对于已从事剧烈腰部运动的工作者，应注意检查有没有发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
　　2.改正不良的姿势
　　坐位时，不要翘起“二郎腿”，“盘坐腿”，弯腰工作时，弯腰时间不要过长,也不要过度弯腰, 应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除肌肉疲劳。
　　3.合适的运动
　　使背部肌肉强壮而有力，可防止腰背部软组织损伤，散步游泳等运动量合适的运动有助于减轻腰椎负荷，增强腰背部肌肉。
　　4.避免体重过重
　　过重的体重可以增加人体腰椎的负荷，增加腰椎退行性病变的可能。
　　5.注意保暖
　　以免风寒湿邪侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复发。
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