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腰间盘突出现下已经成为了严重的的中老年病之一，甚至很多年轻人也患上了腰间盘突出，年轻人腰间盘突出的患者；一是白领就坐者，二是主播，毕竟现在属于人人直播时代，大家都坐着挣钱啦！对于腰间盘保护不到位从而出现突出的朋友们该怎么呢？别着急今天让我来为大家分享下吧。
腰间盘突出是什么：
腰间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床。
腰椎间盘突出的发病率很高，易发人群从年轻人到中老年都有。该怎么呢？加微信：2928511455
今天我给大家主要讲下腰间盘突出
在中医理论中，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像是肾的房子漏了，受累了，实际上就是肾虚了，血液供氧不足，肝藏血少了，腰间盘突出就是“血不养筋”。人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋送了，因为腰间盘对腰椎有支撑，链接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏或者稍一用力大筋就出来了。
腰椎间盘突出症以腰 4～5、腰 5～骶 1 发病率高。腰椎间盘的退行性改变是本病发生基本因素。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
得了腰间盘突出要多进行些能够增强腰部肌肉力量的动作，能够帮助腰间盘突出的康复。就让我来告诉大家几个动作，平常坚持做，对于腰间盘突出有很好的缓解和改善的作用。
仰卧蹬车
仰卧蹬车就是我们平常所讲的空气蹬自行车，具体方法是仰卧在床上，然后双腿抬起来，做蹬自行车的动作就可以了。一次蹬五分钟，每天蹬两次。俯卧蹬车，双腿抬起在空中锻炼的不仅是腿部，更主要的是要腰部发力，这样一来能够锻炼要腰部肌肉的力量，增强要椎间盘的稳定，锻炼腰部的关节，改善腰间盘突出的情况。
踮脚尖
踮脚尖的动作大家都会。身体挺直，双脚并拢，然后提前后脚跟，坚持15秒之后放下，然后再提起，坚持十五秒放下。连续做二十次为一组，每天做五组。
踮脚尖这个动作很简单，但对于我们的帮助却不简单。踮脚尖的时候，腿部和腰部的肌肉会收缩，每天坚持做，促进腰腿的血液流通，能够起到强化腰部肌肉和腿部肌肉的作用，还能够帮助我们拉伸腰部肌肉和腿部肌肉，让腰部和腿部的韧带得到很好的缓解，对于改善腰间盘突出是比较有帮助的。不光可以站起来的时候做，当坐着的时候也可以做，把腰部挺直，然后双脚并拢，抬起后脚跟就可以了，坐着的时候坚持做踮脚尖，能够减少脊椎的负担。
针对腰间盘突出我给大家建议是贴膏药，简单方便。不脏衣物，而且还不会影响工作和身体，王九正黑膏药怎么卖呢？
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