腰椎间盘突出有哪些好的方法

  腰椎间盘突出现在骨骼疾病中的其中之一，对人体的危害很大：
  1、黄韧带肥厚、钙化慢性腰肌劳损可使黄韧带肥厚》1CM，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。
  2、后关节退变与骨质增生腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。
  患有了腰椎间盘突出这个疾病我们要及早的做好有效控制病情的发展，避免腰椎间盘突出的发生给患者带来太多的危害，我们可以采用外贴的方式，能够有效的让肌肤吸收去除骨内的炎症，王九正黑膏药历史流传，百年的产品，王九正祖传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵材，每一味的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的为一天中吸收大地精华浓的时候，药效也。材的品质为一流，其二，王九正祖传秘制黑膏药的配方独特，具有二百七十年的验证，每一味的用量配伍，并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制，为百年奇方。
  我们以为目的的同时也要注意自我的防护，可以在运动方面做一些准备：
  1、腰椎间盘突出患者可以在床上做一些简单的锻炼，处于仰卧位，双足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松。
  2、趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
  3、做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。
  4、腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。
  5、取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。
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