日常哪些不良习惯易诱发肛裂？

　　日常哪些不良习惯易诱发肛裂?预防肛裂的关键是什么?合肥肛肠专科医院专家表示，肛裂是一种非常严重的肛肠疾病，危害极其严重，如果不及时还会引起并发症，发病以肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。肛裂通常发生在肛门瓣和肛门缘之间，内括约肌下部浅面。初起只是肛管皮肤裂口，有的裂到皮下组织或括约肌。裂口呈线形或梭形，将肛管扩张，则呈圆形或卵圆形，边缘整齐，底浅有弹性，由纵肌将裂底与内括约肌分开。下面，专家详细为大家介绍肛裂的诱因，肛裂的预防方法。

　　日常哪些不良习惯易诱发肛裂?

　　1、长期站立或久坐：因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅，引起各种肛肠疾病。

　　2、腹泻：腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

　　3、：导致排便异常，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理改变。

　　4、饮食习惯：饮食中食物质量的精粗，蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄人情况，都能直接影响粪便成分，引起肛门直肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠，肛肠疾病的发病率明显上升。

　　5、不良排便习惯：

　　(1) 蹲厕看书看报，排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。

　　(2) 上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成。

　　(3)排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致疾病发生和发展。

　　预防肛裂的关键是什么?专家表示，患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。

　　预防肛裂的关键是解决。一直以来，饮水疗法是防止有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有、加速水分丢失的作用。

　　符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的"起立反射"和早餐后产生的"胃结肠反射"可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意，顺利地将粪便排出。

　　除此之外，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。

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