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过去，腰椎间盘突出被认为是多发病于老年人的的退行性疾病，但近不分男女老少都会患上这种疾病。这是由于，与过去相比，人们的运动量减少，长时间坐在椅子上，随着时间推移，腰部肌肉和韧带功能减弱造成的。
腰间盘突出的
1.腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
2.早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。
3.腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负腰肌镇痛膏，在腰肌劳损方面卓越，使腰肌劳损逐步得到康复，从而彻底袪除腰部酸痛。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4.弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。 腰间盘突出的方法
1.腰部做顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
2.患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。
3.患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。
4.俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。
5.抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
通过以上介绍相信大家对腰间盘突出有了更深的了解。除了平时的预防之外，患者结合中医外贴理疗法进行调理，如王九正贴，从根本上腰椎病带来的折磨。
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