黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大

　　黑色食物为什么会呈现黑色?因为这些食物中普遍含有天然的花青素、胡萝卜素、黑色素等物质。而这些物质对人体的作用确实非常大，比如胡萝卜素是、明目、的好手。

　　花青素大家就都很熟悉了，它是一种强抗氧化剂，能够体内自由基，防止血管毒素淤积，增强脏器机能，提高人体。而黑色素也有很强的抗氧化功能。

　　黑色食物能力有强弱

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　　黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上黑色入肾，常吃黑色食物自然就能增强我们肾脏的机能。

　　不过，黑色食物这么多，其的能力也有强有弱，考虑过综合因素后，有三种黑色食物是适合我们日常的，将它们放在一起煮成一锅“三黑”粥，每天喝一碗，好处多多。