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要调正自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
一、呼吸习惯调整法：
许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。
走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
吸气越深身体就越好！因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。 而绝大部分人呢？
别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。
如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短，可以按照以下方法来做。
非常的简单，只需要你简单的练习10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
步：坐在椅子上，或者站立。（一开始坐在椅子上）
第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。
关键点：
1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。
2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。
二、睡眠姿势调整法：
1、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。
2、不要再使用高枕头。
3、不要再使用软枕头。
4、使用专门修复颈椎的枕头，是记忆棉的枕头。
5、睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。
目前颈椎病大家使用多的还是保守外贴疗法，直接外贴方便快捷，哪疼贴哪，古方流传，关键处，受损骨骼内部长期积压的无菌性炎症，从而达到彻底去除疼痛的效果。如王九正贴，适用于所有早中期纤维环未破裂的骨病患者!更多咨询关注微信或Q Q 1215708205
