怎样可以有效的缩阴 小窍门打造紧致女人

　　光有白皙的肌肤，苗条的身材，修长的美腿还是不够的，紧致水润的私处必不可少。阴道松弛干涩的女性再漂亮也是不完，就相当于一个出色的歌手，掌握了很多发声技巧，却没有一个好的嗓音。那么怎么样可以有效的缩阴，让松弛的女性也能变成紧女人?

　　怎么样可以有效的缩阴一：营养要跟得上

　　阴道的内部结构：阴道主要由腺体、导管、纤维组织等构成。阴道壁内的脂肪组织呈网状分布于阴道茎，形成一个环装的整体，这层纤维组织称为PC肌。弹性纤维的厚薄及活性是决定阴道松紧的重要因素之一。纤维组织分布在阴道表面皮肤下，分隔并支撑各个腺体组织，再联接到各个腺体组织，后联接到阴道的肌肉上，可以保持阴道弹性充足。因此要根据阴道弹性所需，一定要及时补充。

　　1、含胶原蛋白的食物，例如：猪蹄、鸡爪、排骨等，这些有利于阴道胶原蛋白和脂肪的补充，可以使阴道更加有弹性。

　　2、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于的分泌，有助于弹性纤维活性的保持，使得阴道更加的紧致。

　　怎么样可以有效的缩阴二：有效的运动

　　有效的运动，通过锻炼股部肌肉，让阴道变的紧致水润。运动缩阴方法很多，只要自己平时注意就可以保持阴道弹性，下面为大家介绍一种：俯卧撑缩阴。

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持阴道肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　想要阴道保持足够的弹性，充分的营养和有效的运动就可以了。但是对于已经“受伤”的阴道来说远远不够。那么怎么样可以有效的缩阴，让阴道恢复原来的紧致水润?

　　想要阴道恢复弹性，细胞新陈代谢能力恢复到年轻时期，那就需要外力帮助——魅滋茵缩阴护阴产品百分百提取名贵纯精华，纯天然成分可以迅速补充阴道所需营养，促使阴道二次发育，从而使私处变得紧致有弹性，能有效解决女性松弛、干涩、炎症等阴部问题。