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长跑在大家的印象里就是一个耐力的训练，以1000米为例,除了需要耐力对速度也有较高的要求，即要求有较强的速度耐力。跑的距离较长而跑速相对较慢，长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步通常我们称之为“健康跑”。而长跑考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试，既要有较强的保持速度的能力，所以这两者之间存很大的差别。长跑的满分标准男生为3’48，女生为3’39。要拿到满分，必须满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度（400米）必须达到1’30左右；有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑，这有助于提高耐力但是对于提高1000米成绩没啥作用。