长期做瑜伽会有哪些改变

大多数瑜伽练习者的心态快速成功，这与古代瑜伽运动相反。瑜伽一直反对渴望的焦虑。这些只看到瑜伽的一面，却忽略了瑜伽的精髓——安心，这也是“瑜伽病”普及的原因之一。
 做瑜伽与没有做瑜伽的人，在每天看来似乎没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，但在每年看来差距已非常明显，那么长期练瑜伽有什么好处?下面跟着合肥圣羽瑜伽的老师一起来看看吧。
 

　　练习瑜伽一周后
 
　　1.这是开始改变的一周，你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。
 
　　2.虽然双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐——内啡肽。
 
　　3.瑜伽带给你的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。
 

　　练习瑜伽一个月后
 
　　1.你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。
 
　　2.感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。
 
　　3.你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。
 
　　4.为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
 
　　5.周围的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽带给你和别人不一样的精气神!
 

练习瑜伽一年后
 
　　1.瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加率的心肺系统。
 
　　2.瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。
 
　　3.身边的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人、一个坚持努力的人、一个有魅力的人!
 
　　合肥圣羽瑜伽的老师让瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇!