塑身肚皮舞专业培训课程-减掉腹部的脂肪 - 合肥经开舞蹈培训

塑身肚皮舞专业培训课程-减掉腹部的脂肪
　　肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，那么学减腰腹的赘肉？肚皮舞对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校肚皮舞课程主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
　　　　
　　肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?
　　答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个“”的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。
　　
　　肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?
　　答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。
　　
　　身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?
　　答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。
　　
　　肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?
　　答：如果是目的性很强的话希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习
　　
　　服饰装备：上课时佩戴镶有亮片的腰链，露脐小上装、低腰裙或灯笼裤。或者是活动方便的休闲服，穿软底舞鞋或光脚。
　　
　　肚皮舞教学内容：
　　主要教学肚皮舞的基础元素动作，基本的舞步（葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等），使学员由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。一个课程16次课下来能够自我完成1-2套肚皮舞成品舞，根据舞曲时间长短决定课程进度。