睡不着觉的解决方法

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　　美国重力毯发展到今天，已经在市场有了口碑，在中国，“树袋熊重力毯”等品牌也逐渐发展起来。重力毯批发、重力毯采购成为一种生意模式。很多生意人也看中了睡眠市场，加入到美国重力毯的商业中来。

　　睡不着觉的解决方法？下面这些方法也可以用。

　　若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　若因出差在外，不适应环境而致时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上之法，则可避免。　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

　　假性：假性又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。