睡不着吃什么

　　睡不着吃什么【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１７１３１０５３６６９】睡不着吃什么？睡不着有很多调理的偏方，但是要谨慎使用。是能够在医生指导下。在介绍偏方之前，我们给您介绍一种被，这种被子叫树袋熊重力被。它能够很好的调节褪黑素的分泌，进而自然让人更容易睡眠。

　　重力毯使用本体感受输入的力量（通常称为“深度接触压力刺激”），这是一种很好的方法，可以刺激身体上的压力点，、情绪和放松。

　　这会带来皮质醇水平的降低和血清素增加，降低心率和血压。

　　医院一度也使用加重的毯子来平息患者的焦虑，促进深度，安宁的睡眠。

　　重力毯子的目的是让你在晚上睡好觉，但重力毯并不仅仅可以让你解决。它可以在你在床上阅读时使用，当你在沙发上放松，或在你冥想时裹着。

　　睡不着吃什么

　　令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。

　　１、灵芝１５克，西洋参３克，水煎代茶饮。

　　２、龙眼肉１０克，莲子５０克，大枣２０枚，水煎后加糖少许食用。

　　３、龙眼肉１０克，酸枣仁１０克，五味子５克，大枣１０枚，水煎代茶饮。

　　４、鹿茸片１克，生晒参或西洋参３克，五味子５克，水煎代茶饮。

　　５、五味子１０克，灵芝１０克，西洋参５克，大枣５枚，水煎代茶饮。

　　６、五味子１０克，龙眼肉１０克，酸枣仁５克，合欢皮５克，水煎代茶饮。

　　７、龙眼肉２００克，核桃仁１００克，西洋参薄片１０克，大枣肉２００克，蜂蜜５０克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服１－２汤匙。

　　８、百合３０克，龙眼肉１５克，生晒参５克，大枣１０枚，水煎早晚服用。

　　９、莲子５０克，百合１０克，酸枣仁５克（打碎），水煎１小时，吃莲子喝汤。

　　１０、莲子５０克，龙眼肉３０克，瘦肉２００克，调料少许，炖煮１小时，吃肉喝汤。

　　一、鱼肚水鸭汤

　　【原料】

　　鱼肚９０克，水鸭１只（约５００克），怀山药、桂圆肉各３０克，盐、味精各少许。

　　【制作】

　　１．水鸭宰杀干净、斩件；鱼肚用水浸开，切丝；怀山药洗浸１小时；桂圆肉洗净。

　　２．把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖３小时，调味供用。

　　【注意】

　　及脾胃虚寒者不宜用本汤。

　　二、滋补气血润颜汤

　　【原料】

　　党参、当归各１５克，鳝鱼５００克，丝瓜ｉｏｏ克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。

　　【制作】

　　将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约２厘米长小段。鳝鱼去头并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约３厘米长的细丝。然后把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨１小时左右，至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。

　　【】

　　滋补气血，润颜。适用于久病体虚而致多梦、疲乏无力、盆血者。

　　三、二乌鲤鱼汤

　　【原料】

　　制首乌１５克，黑豆３０克，鲜鲤鱼１条（约５００克），陈皮末、盐各适量。

　　【制作】

　　１．鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。

　　２．黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮１小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。

　　【】

　　健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。