疗愈

　　疗愈【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】疗愈？这是典型的睡眠障碍，重力毯可以很好帮助你解决这些问题。重力毯或者叫重力被，是一种通过物理作用来改善人的睡眠的产品。目前市面非常火爆，该物品在美国已经有七八年的使用历史。２０１７年底，中国市场开始引入，现在已经非常火爆。

　　疗愈，晚上睡不着，早上醒不来，这非常痛苦，长期下来会让人疲惫不堪，甚至得了抑郁焦虑症。什么是加重的毛毯？加权毛毯设计为您体重的８－１２％，通过模拟被抱或拥抱的感觉来放松神经系统。这会增加血清素和褪黑水平，降低皮质醇水平，同时改善情绪，促进安宁的睡眠。

　　疗愈？原因什么？噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现。

　　心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性的常见原因。

　　提高睡眠质量六建议

　　足部保暖

　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。

　　不开窗

　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。

　　晚上不打扫卫生

　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。

　　卧室里只能摆放郁金香

　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　擦掉化妆品

　　带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发的可能性。

　　每天多睡１５分钟

　　海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多１５分钟。

　　床的舒适度

　　把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

　　定期运动　面对压力

　　往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前２小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

　　疗愈？用树袋熊重力被，让你一夜到天明，安享高质量睡眠。