的方法有哪些 重力毯安全吗

　　的方法有哪些？重力毯安全吗？【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】的方法很多，但是大部分很慢，或者有副作用。树袋熊重力毯现在是罕见的能够快速解决同时没有副作用的产品，它不是成分，是普通的被子加入玻璃微珠，让你睡眠起来一点也不热，同时也非常有效果。此前明星陈学冬等都在使用，并在快乐大本营上推荐这种好物。

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　　面对越来越高的职场人士“睡眠危机”，李涛平教授建议广大的职场人士，睡眠不好可以这样进行调理？

　　南方医科大学南方医院呼吸睡眠中心主任　李涛平教授首先关键的是要养成良好的睡眠习惯，顺应自己的生物钟，如果我们每天按时睡觉按时起床，定时早晨去迎接每天的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

　　其次，适当的自我放松也是非常有必要的。李涛平教授解释，人体通过身心松弛、减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。对于一些因压力、焦虑原因产生的睡眠问题，自我放松是一种比较适宜的调理方法。

　　同时，养成良好的饮食习惯对睡眠质量也有好处。晚餐吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前不要饮用。

　　的方法有很多，主要的是要注意生活习惯，不要养成不好的睡眠习惯，同时心态也要好。除此之外，你可以在家里备着一条重力毯，不管你何时需要，随时拿出来使用。这种重力被子，没有成分，也不会过期，平时还可以当做被子使用，可以说是一举两得。