多梦原因

　　多梦原因【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】的方法很多，但是大部分很慢，或者有副作用。树袋熊重力毯现在是罕见的能够快速解决同时没有副作用的产品，它不是成分，是普通的被子加入玻璃微珠，让你睡眠起来一点也不热，同时也非常有效果。此前明星陈学冬等都在使用，并在快乐大本营上推荐这种好物。

　　的方法－－面对越来越高的职场人士“睡眠危机”，李涛平教授建议广大的职场人士，睡眠不好可以这样进行调理？

　　首先关键的是要养成良好的睡眠习惯，顺应自己的生物钟，如果我们每天按时睡觉按时起床，定时早晨去迎接每天的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

　　其次，适当的自我放松也是非常有必要的。李涛平教授解释，人体通过身心松弛、减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。对于一些因压力、焦虑原因产生的睡眠问题，自我放松是一种比较适宜的调理方法。

　　同时，养成良好的饮食习惯对睡眠质量也有好处。晚餐吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前不要饮用。

　　中医称为心血虚，还有由于情志因素而引起的，例如脾气暴躁、忧郁等证，中医以肝和心的属性，与人的情志变化关系为密切，肝失其常，可使气机不运，脏腑功能失调；心血虚使大脑的供血量不足，容易引起头晕，而造成。

　　１、心脾两虚：治宜，养血。方用归脾汤加减，常用药：党参、远志、龙眼肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等。若胸闷、苔腻加木香；便溏加白术；心悸甚者加磁石、丹参。

　　２、浊阻滞：治宜除痰化浊。方用温胆汤加减，常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、远志、酸枣仁、柏子仁、丹参、夜交藤等。痰多加胆南星、贝母；加白蒺藜、苍耳子。

　　３、肝气郁结：治宜舒肝解郁，养心宁心。方用逍遥散加减，常用药：柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢花、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子；胁痛加郁金；月经不调加益母草。

　　４、阴虚火旺：治宜降火，宁心。方用酸枣仁汤加减，常用药：酸枣仁、知母、茯苓、黄连、阿胶、麦冬、夜交藤、柏子仁、珍珠母、丹皮等。低热者加地骨皮、白薇、生地等；汗多加浮小麦、生牡蛎等。

　　５、思虑伤脾：治以补益心脾，用蠲梦汤加减：党参、焦枣仁、磁石各３０ｇ，生地、山萸肉、夏枯草、龙骨各１５ｇ，苏子、降香、半夏各１０ｇ。

　　６、心肾两虚：治以交通心肾，益肺，用酣眠汤：党参、酸枣仁各３０ｇ，茯苓、生地、山萸肉、远志、麦冬各１５ｇ，石菖蒲、当归各１０ｇ，砂仁、肉桂、黄连各３ｇ。

　　针对不同类型的，中医是怎样症的？相信通过上文的详细介绍，您应该有了清楚的认识。患者在前一定要先把握好自己的症类型，才能有针对性的予以。后，祝您早日康复！

　　的方法有很多，主要的是要注意生活习惯，不要养成不好的睡眠习惯，同时心态也要好。除此之外，你可以在家里备着一条重力毯，不管你何时需要，随时拿出来使用。这种重力被子，没有成分，也不会过期，平时还可以当做被子使用，可以说是一举两得。