吃什么药

　　吃什么药【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】吃什么药？晚上睡不着，吃东西解决不了什么问题。当然有些水果也能够。后文会为大家列举。在此之前，我们先给大家介绍一个树袋熊重力毯－－一种被子。它是一种通过物理作用来达到效果的被子，包括陈学冬等明星在内都是适应重力毯解决问题的。

　　“我喜欢这条毯子。正如广告中所说，可以帮助我像婴儿一样睡觉！我希望毯子里的“重量”能够保持不变。我也看到他们刚刚制作了夏季版。当然希望我能订购那个！”

　　“这条毯子太棒了！我想要多买几条，但它们总是那么贵！这个更便宜，但你不会知道！我昨晚睡得像个婴儿！非常感谢！”

　　一晚上能够踏踏实实地睡上７至８小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面１０种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠――血清素和褪黑素的产生。

　　的食物

　　食物与睡眠有一定的关系。的朋友可多食用一些以下食物有助于。现推荐几种仅供参考：

　　１．　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安／眠作用。

　　２．　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、、多梦和饮食不振。。

　　３．　桂圆：性味甘温，。桂圆肉补益心脾、养血，可医健忘、神经震弱等。

　　４．　莲子：莲子有养心的作用，心烦梦多而者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　５．　食醋：劳累难眠时，可取食醋１汤匙，放入温开水内慢服。

　　３、龙眼肉

　　龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕也有很好的，是滋补健脑的佳品，尤其适合因思虑过度引起的健忘、头晕乏力的女性 服用。

　　每天睡前用龙眼肉１５克、酸枣仁１０克冲泡饮用。７天一个疗程，这样坚持就能入眠、精神好转，还能。

　　６、酸奶

　　其实要说佳的助睡饮品，牛奶一定名列前茅，因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质－－色氨酸和肽类。色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠状态，所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶是有助快速入睡的。

　　但是牛奶也有一个弊端，脂肪含量和蛋白质含量非常高。通常一杯２００毫升的牛奶有着１０８大卡的热量，需要花费８０分钟的散步时间才能消耗掉这些热量，所以睡前喝牛奶也会引起肥胖。

　　吃来解决，不会这么快就呈现效果，毕竟体内吸收需要一个过程，有的偏方只能在一定程度减轻，不能有太多作用。相对而言，树袋熊重力被就有效果的多了。