怎么办睡不着觉

　　怎么办睡不着觉【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】怎么办睡不着觉－－树袋熊重力毯是一种非常好的办法。者只需要在睡觉的时候盖上这条毯子就可以解决难题。怎么办睡不着觉－－使用树袋熊重力毯下面来分享下经验：

　　“买到的时候非常沉重，心理想到会很重，但是没有想到拿到手上还这么沉，晚上天睡，有点不适应，但是睡着的很快，第二天第三天慢慢好多了，那种舒适感，那种没有焦虑没有压力不会胡思乱想的纯净，让我非常享受。那真是彻底的睡眠”

　　都说人生开门五件事：吃，喝，拉，撒，睡，因此可见睡眠是关系到国计民生的大事之一。睡不好是要命的事儿，也是件相当普遍的事儿。据统计，睡眠障碍在我国人群中的发病率高达４０％。

　　一、为什么我们会？

　　引起的原因很多，包括工作状态、环境变化、精神负担、躯体疾病与影响等等。

　　二、出现以后我们应该怎么办？

　　首先还是要从引起的原因入手：如果是因为环境因素影响，那就需要自己去营造适度良好的睡眠环境，比如尽量调暗室内的光线，设定适宜的温度湿度，选用填充舒适的床垫枕头被褥等；如果是因为工作出差等原因引起，可以在短时间的调整过渡期内尝试应用一些物来帮助睡眠，对于有‘择床’习惯的出差族来说，可以尝试带一些家用物品一起出行；如果是因为情绪因素，则应积极舒缓情绪，分散注意力。

　　值得注意的是，我们应该建立良好的睡眠卫生习惯，尽量避免白天小睡或午睡，白天适量运动，夜间放松，有条件的睡前冲个温水澡，睡前不要喝太多水，可以适量喝杯牛奶，还要注意调节饮食，尽量避免酒精咖啡等兴奋饮料的刺激，适当进食葵花籽、大枣、蜂蜜、小米、莲子、百合等食物，帮助改善并提高睡眠质量。

　　其次根据者的不同年龄阶段，应当选择不同处理方法，对于年轻群体，为了避免副作用，不推荐使用安眠类，而是要从规范生活、调整情绪方面着手，对症予以眼罩、耳塞等辅助设备改善嘈杂环境带来的影响。

　　怎么办睡不着觉已经告诉我们，可以采用一些偏方来化解，但是对于慢性或者很长时间的这些很可能没有用。树袋熊重力毯才是你们的选择。