怎么办如何快速睡眠小偏方

　　怎么办如何快速睡眠小偏方【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】怎么办如何快速睡眠小偏方，小偏方很多，但是很多有虚假成分，偏方不可以乱用，一旦运用失败还可能造成很大的副作用危害健康。现在，更多人喜欢用重力被－－树袋熊重力毯来解决问题。为什么呢？因为这种被子能够让人很快入睡，助力深度睡眠，让人一夜到天明。

　　科学研究证明，持续给予１０％左右的身体重量的压力，可以使身体感觉到被拥抱，从而使神经系统得到放松。同时，身体内黑素的水平都自然得到增加，皮质的血清素和褪醇的水平降低，这些变化将会改善情绪，并促进您的睡眠，减轻压力和焦虑研究表明，长期睡重力被能增加体内血清素和褪黑素，减缓压力和焦虑。

　　一、食疗改善

　　１、牛奶有两种催眠物质。一种是能够血清素合成的原料Ｌ色氨酸，由于Ｌ色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和或末梢神经的鸦片肽受体结合，产生欣快感，有利于入睡。

　　２、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质－－五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。

　　３、葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。

　　４、蜂蜜具有补中、安五脏、有百药之精，其对纠正作用明显。

　　５、核桃可用于神经衰弱、健忘、、多梦等。大枣含有蛋白质、糖、维生素Ｃ、钙、磷、铁营养物质。具有补脾等作用。

　　中医建议人士可以用桂枝、连翘两味磨粉后冲水喝，不过因为具体患者状态不一样，用什么样的比例就需要个性化定制。

　　桂枝也就是肉桂的干燥嫩枝，性味辛、甘，温，归心、肺、膀胱经，具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气，平冲降气等。该药主要用于风寒，脘腹冷痛，血寒经闭，关节痹痛，痰饮，水肿，心悸等病症。研究发现，桂枝对有、镇痛、解热、抗惊厥等作用。

　　连翘，则是一味常用的清热，热病初起，风热，发热，心烦，咽喉肿痛，急性肾炎等。现代研究认为，连翘还有作用。

　　对于经常的朋友而言，及时的还是很有必要的。而没有毒素，副作用较小，是可以放心使用的。如果自己对于的情况不是那么的了解，可以去中医院进行诊治，这样也能更好的调理身体，对症。

　　再次声明－－以上偏方来自网络，不承担相关责任，建议大家根据医生的嘱咐来使用。当然如果你不想看医生，可以采用树袋熊重力毯，只需要购一条重力毯就可以解决问题，价格大约是普通一条被子差不多。