很困但睡不着怎么办

　　很困但睡不着怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】很困但睡不着怎么办？树袋熊重力毯省去了吃药的动作，也不需要者去看医生了，这种被子让者能够通过物理作用让者快速的解决问题，那种被拥抱的感觉让人更快的入睡。如果你还在为而痛苦，现在，树袋熊重力毯给你让你彻底解决。

　　重力被子盖在身体上的时候，根据“深度触摸压力刺激”这一医学原理，通过物理作用，模拟身体被拥抱的感觉来帮助身体放松神经系统。这会增加血清素和褪黑水平并降低皮质醇水平，从而改善您的情绪并给您带来安宁的睡眠。

　　研究表明，当人盖上相当于自身体重１０％左右的“重力被”时，人体内的压力皮质醇得到显著抑制，而有利于睡眠的血清素和褪黑素的水平得到提升。相关研究还证实，使用重力被可有效改善、ＰＴＳＤ（创伤后应激障碍）、强迫症、ＡＤＨＤ（　注意缺陷多动障碍）、长期焦虑等疾病的。

　　提高睡眠质量有四大法宝。

　　１、提倡睡子午觉。

　　“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上１１点以前入睡，。因为这个时候休息，能养阴，睡眠，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（１１点－１３点）休息３０分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率。

　　２、睡前减慢呼吸节奏。

　　睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　３、睡前可吃一点养心阴的东西。

　　如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　４、的病人别忘了睡前用温水泡脚。

　　可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到佳境界。

　　很困但睡不着怎么办，上面我们为您提供了解决办法，纵观来看，树袋熊重力毯是比较有效且没有副作用的一种方式，包括陈学冬等明星也在使用。