老年人睡不着觉怎么办

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　　重力毯设计为您体重的１０％，并对身体的关键部位施加深度压力。这种深层压力感觉就像被拥抱一样，研究表明它可能会增加血清素和褪黑，并减少皮质醇，有助于放松神经系统。

　　“我喜欢这条毯子。正如广告中所说，可以帮助我像婴儿一样睡觉！”很多客户给出了好评。

　　下面这些方法也可以参考：

　　一、平常而自然的心态

　　出现就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解是很有帮助的哦。

　　二、寻求并的原因

　　造成的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因，即自愈，对因疾病引起的，应要及时求医。不能认为：不过是个小问题，算不了病而延误时间。

　　三、饮热牛奶法

　　睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。很多白领为何到天亮，作用在于紊乱的交感神经系统所至的，睡前和牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，，调节肌体对外界的应变的能力，引起和忧郁的内在病因，快速解决带来的抑郁情况，多梦。从而促使人体安稳入睡。

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