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　　偏方【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】偏方快速入眠？简单的方法也是实用：树袋熊重力毯。这种被子陈学冬等明星在用且在湖南卫视节目推荐，非常有效，在美国市场首先火起来之后，中国市场也跟进非常火爆。几百块就可以了，好了也可以当普通被子用。也不会失效，随时可以拿出来用。

　　晚上睡眠不好怎么办？

　　现代人的生活节奏是越来越快了，很多人每天都在不停的忙碌着，许多人夜里迟迟入睡以及成了习惯，这是不好的哦。

　　久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少。晚上睡不着觉究竟是什么原因，下面就个人认识以及相关资料做一下详细的介绍。希望能帮到朋友。

　　自我疲劳法

　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

　　精神催眠法

　　精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。

　　音乐放松法

　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

　　晚上睡眠不好怎么办？我为什么要买一条重力毯？

　　重力毯子已经存在很长时间了，它们的健康益处是众所周知的。它们是必不可少的毯子，比其他毯子更重，导致像使用时释放５－羟色胺一样的拥抱。这是我们追随的血清素，研究后的研究表明，它们可以减少焦虑，帮助抑郁，可以用于自闭症谱系障碍和ＡＤＨＤ，并帮助患者得到一些急需的休息。我花了几天的时间来看待这一切，我也持怀疑态度，但是统计数据证实了这一点。如果你想要一点额外的安慰，加重毛毯在某种程度上适用于每个人。

　　重力毯是一种优质的解决睡眠问题的被子，它利用深度触觉刺激的力量轻柔地分散身体的深层压力。重力毯设计为人体重量的１０％左右，通过模拟被抱或拥抱的感觉帮助使用者放松神经系统。