多梦的调理方法

　　多梦的调理方法【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】女人睡不着，试试美国重力毯。美国重力毯，在中国很多人叫它树袋熊重力毯。在这里它有了一个本土化的名字，非常温暖。女人睡不着，树袋熊重力毯是一个很好的选择。它不用吃药，不用额外的运动，不需要看医生，不需要各种ＡＰＰ，您只需要一床被子。

　　这条被子究竟怎么起作用的，其原理是什么？

　　重力毯涉及的医学原理，在医学界被称为深度触摸压力刺激。科学研究证明，持续给予１０％左右的身体重量的压力，可以使身体感觉到被拥抱，从而使神经系统得到放松。同时，身体内褪黑素的水平自然得到增加，从而改善情绪、，减轻压力和焦虑。

　　北京某院神经内科主任张微微指出，女性成为的主要人群，这与其独特的生理特性有重要关系。

　　张微微说，女性独特的生理特性，如经期、孕期和更年期，都会影响其睡眠质量，这是因为女性经历的水平变化对睡眠有一定的影响，如雌和孕。美国睡眠协会调查发现，有５０％的女性称经期水肿干扰了自己的睡眠。这些女性抱怨她们每次月经周期会干扰睡眠平均２到３天。此外，怀孕时的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛等躯体和沮丧、忧虑和焦虑等情绪变化也都会妨碍女性睡眠。

　　调查还发现，７８％的女性报告在怀孕期间比其他时间有更多的睡眠困扰。虽然每个女性的更年期都有所不同，但是在更年期报告睡眠问题却是大多数妇女的共同之处。雌水平的改变和降低会引起很多更年期，包括潮热，即意想不到的全身发热感，通常还伴有出汗现象。有３６％的更年期和绝经期妇女称自己睡眠时有潮热，潮热平均持续五年，平均每个月有５天会妨碍睡眠。“虽然总的睡眠时间可能没有问题，但是却有损睡眠质量，”张微微说，“因为潮热会使人频繁醒来，导致第二天感觉疲倦。”张微微还指出，不是影响睡眠的因素，各种压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等都会影响睡眠。

　　专家称：好的睡眠不仅有时长还有时段的要求

　　北京医院神经内科主任医师曾湘豫说，黑眼圈是睡眠不佳的表现，虽然有些人起得晚，睡了很长时间，但这只是补充了睡眠的“量”，并没有改变睡眠的“质”。质量好的睡眠不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。曾湘豫说，保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在４到１２个小时。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。

　　调查表明：每４位母亲中有３人感觉疲倦

　　国际睡眠组织近发布的一份调查表明，报告的女性比男性要多。３０岁到６０岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有６小时４１分钟。每４位母亲中，有３位称自己总是“感觉非常疲倦”。

　　女人睡不好，试试树袋熊重力毯，它可以很轻松的帮助您。当然，男同胞也是可以的。它能够很好的让你的睡眠得到修复。树袋熊重力毯已经得到了市场的广泛认可。很多学生党、上班族都来借助它减压。关键是没有副作用，省事快捷。