了怎么办

　　了怎么办【在线ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨询热线：１８１１９６２６５８７】了怎么办应该怎么办？一条树袋熊重力毯也许可以帮你忙。树袋熊重力毯是一种被子，它通过深度压力触摸的物理方法来让你解脱。听起来很玄乎，其实在美国市场已经应用了七八年。在今年来到了中国市场，陈学冬等明星在时间使用了这被子，非常的有效果。现在他推荐了给朋友一起使用。

　　女性吃什么好？

　　１、热牛奶

　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

　　２、黑芝麻

　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！

　　女性吃什么好　女人吃什么食物呢

　　３、蜂蜜

　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

　　４、香蕉

　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解。

　　５、杏仁

　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离困扰。

　　长期，健康影响大

　　长期睡眠不足或对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括；

　　１、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　２、长期的还会导致人们出现很多的紧张性的疾病，比如说睡眠呼吸暂停（Ｓｌｅｅｐ　ａｐｎｅａ）、夜间肌阵挛病（Ｎｏｃｔｕｒｎａｌｍｙｏｃｌｏｎｕｓ）、纤维（Ｆｉｂｒｏｍｙａｌｇｉａ）等类型的疾病，一定要重视自己的睡眠质量。

　　３、皮肤不好、老得快。

　　４、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

　　５、压力分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期（ｐｒｅｄｉａｂｅｔｉｃｃｏｎｄｉｔｉｏｎ，会使减重更为困难。

　　６、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，４５到６５岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了３９％。

　　女人危害很大，如果想要获得健康睡眠，树袋熊重力毯是你很好的选择。你可以通过树袋熊重力毯来让你的睡眠得到更高的质量。